身体的适当的饮食充分的休息、定期运动、有美好的性经验、给予或得到温暖的拥抱、妥善的财务规划、决定面临困境、贯彻计划；做些轻松而美好的

    计划、做个适时的决定、有独处的时间、寻求内心的平和做个符合道德的决定、自己服务

    享受大自然、成功完成工作、旅游、看书、培养和改变嗜好、学习新技术、享受团体快乐、和家人共度美好时光、和告诉别人我很难过。

    充满希望、发泄怨恨受、感动而哭泣、适度的生气、有欢乐的时光。