虎克的弹性定律指出：弹簧在发生弹性形变时，弹簧的弹力F和弹簧的伸长量（或压缩量）x成正比，即F= k·x 。k是物质的弹性系数，它只由材料的性质所决定，与其他因素无关。负号表示弹簧所产生的弹力与其伸长（或压缩）的方向相反。这一定律描述负荷如何令金属发生变化。施加在金属上的负荷就叫“压力”。虎克定律表明，如果施加的压力所造成的应变处于金属的弹性限度内，那么当压力消除时，金属仍然能够恢复到原先的状态，但当压力造成的应变超过了金属的弹性限度，就会产生永久性损伤。

当虎克定律运用到人体时，则压力就是外在要求，人体只能承受一定程度的心理压力，才不会受损害。每一个人的心理承受能力是不同的，人面对压力的心理承受力也是不同的，现实生活中有的人抗压力很强，有的人抗压力弱，同样的压力情景，会有不同的压力反应。如果您面对压力，不能很好的应对，感觉紧张、焦虑和身体不适，说明压力已经超出了您的心理承受能力，就会产生由心理压力带来的问题，您要及时排解，否则将导致身心健康问题。

长期心理压力对精神的影响

情绪低落、精力减退、疲劳乏力、思维缓慢、反应迟钝、心理压力大、急躁易怒、恐惧害怕、紧张焦虑、记忆力减退、注意力差、空虚孤独、自卑自责、自我价值感降低、自我效能感降低、缺乏安全感、失望无奈。